Kozmetik kaygıların yerini sağlık endişelerine bıraktığı günümüzde daha fit olmak isteyen kişilerin sayılarında ciddi bir artış yaşanıyor. Eskiden sadece güzel ya da yakışıklı olma çabası içerisinde olanlar zaman içerisinde sağlıkları için endişe duyar hale geliyor. Üstelik eskisi gibi sadece endişe duymakla kalmıyor; amaçlarına ulaşmak için profesyonel destek alıyorlar.
Kilo almak ya da vermek kararlılık isteyen ve azim gerektiren süreçlerdir. Kilosu normalin altında ya da üstünde olan kişiler spor salonlarına giderek, bilinçli antrenmanlar yaparak, beslenme tavsiyesi alıp harfiyen uygulayarak amaçlarına ulaşmaya çalışırlar. Kilo almak ya da kilo vermek için gösterilmesi gereken çabaların hafife alınması ya da tam tersine abartılması bu süreçlere girmek isteyen kişilerin motivasyonlarını olumsuz olarak etkilemektedir.
Aslına bakılırsa kilo vermenin ya da kilo almanın arkasında basit bir mantık vardır. Tüketilen yiyeceklerin kalorisi gün boyunca harcanan kalori miktarından fazla olursa; kilo alınır. Tam tersi durumunda ise kilo vermek kaçınılmaz hale gelir. Kalori hesabıyla kilo değişimi basit bir mantık olarak yorumlansa da önemli olan sağlıklı bir şekilde bu değişimin gerçekleşmesidir. İdeal kilolarına kavuşmak isteyen kişiler bu nedenle profesyonel destek alıp değişimi sağlıklı hale getirmelidir.
Fazla Kilolarınızdan Sağlıklı Bir Şekilde Kurtulabilirsiniz
Kilo vermek isteyen kişilerin sağlıklı bir şekilde zayıflaması için öncelikle fazla kilolarının neden oluştuğunun tespit edilmesi gerekir. Hareketsiz ve stresli yaşam, yeme bozukluğu, hormonal dengesizlikler vb. sorunlar fazla kilonun ardındaki sebepler olabilir. Bu nedenle zayıflamak isteyen kişilerin öncelikle sağlık kontrolünden geçmelerinde fayda vardır.
Zayıflamak için sadece diyet yapmak hiçbir zaman yeterli gelmez, spor bu sürecin olmazsa olmaz parçasıdır. Şok diyetlerle ve metabolizmaya uygun olmayan egzersizlerle yürütülen zayıflama programlarının yararından çok zararı olabileceği unutulmamalıdır.
Bol su içen, profesyonel yardım alarak spor yapan, sağlıklı ve dengeli beslenen kişilerin kilo vermelerini engelleyen önemli bir sağlık problemleri yoksa amaçlarına ulaşmaları kaçınılmaz hale gelir. Ancak yine altını çizmek istiyoruz; kilo vermek için yapılan şok diyetler ve vücudu fazla zorlayan egzersizler kişilerin sağlığını bozabilir. Bu nedenle uzun soluklu bir zayıflama mücadelesine hazır olmak gerekir.
Kişinin sağlığını bozan, kan değerlerini dengesizleştiren ve aynı zamanda özgüvenini de azaltan fazla kilolarla siz de mücadele etmek istiyorsanız kararlılığınızdan vazgeçmemelisiniz. Konu hakkında uzmanlardan destek almalı ve yeni görünümünüze zaman içerisinde kavuşacağınızı henüz yolun başındayken kabul etmelisiniz. Şok diyetler uygulayıp, sakatlanmanıza yol açabilecek egzersizler yaparsanız uzun vadede daha ciddi sorunlarla yüzleşmek zorunda kalabilirsiniz.
Kilo Vermek İsteyenler Kadar Kilo Almak İsteyenler de Dikkatli Olmalı!
Dengesiz beslenme, düzensiz hayat, aşırı aktivite ve metabolik hastalıklar sonucu aşırı zayıf olan kişiler de en az kilolu kişiler kadar görünümlerinden rahatsız olmaktadır. Giydiklerini üzerlerine yakıştıramayan, zaman içerisinde özgüveni azalan bu kişiler kilo almak için çaba harcarlar. Nasıl ki kilo vermek isteyen kişilerin sağlıklı kalabilmek için belirli kurallara uymaları gerekiyorsa aynı şekilde kilo almak isteyen kişilerin de profesyonel desteğe ihtiyacı vardır.
Zayıflıklarına neden olan faktörler belirlendikten sonra kendilerine özel olarak hazırlanan beslenme programına uyarak ve vücutlarının kas kitlesini arttırmaya yönelik egzersiz programlarını uygulayarak kilo alınması mümkündür. Spor salonlarında kilo almak isteyen ve vücudundaki kas oranını arttırmak isteyenlere yönelik özel egzersiz programları uygulatılır. Gerektiği takdirde sporcu besinleri olarak da bilinen gıda takviyeleri ile kişinin beslenmesi desteklenir.
Siz de aşırı zayıflıktan kurtulmak, sağlıklı ve fit bir görünüme kavuşmak istiyorsanız uzmanlardan destek almalısınız. Bilinçsiz uygulanan programlar sonrası metabolizma dengenizi bozmamak adına dikkatli olmalı ve tedbiri elden bırakmamalısınız.