Sauna

Sauna Vücuttaki Ödemi Atmaya Yardımcı Olur

Sauna, pek çok kişinin sağlık açısından kullandığı bir alandır. Nedenine gelince; sauna vücuttan atılamayan toksinlerin ter yoluyla vücut dışına rahatlıkla atılabilmesi için son derece destekleyicidir. Bu konuda profesyonel olarak hizmet sunan Sakarya spor salonları, misafirlerine spor kompleksi dahilindeki diğer aktiviteler gibi titizlikle hizmet vermektedir. Saunanın insan sağlığında olumlu etkileri olduğu herkes tarafından bilinir. Elbette sauna kullanımında da belli başlı konulara dikkat edilmesi gerekir.

Hassas olunması gereken noktalarda dikkat edildikten sonra, saunayı kullanan kişiler sağlıkları açısından oldukça yararlı sonuçlar elde edecektir. Bu konuyu biraz daha detaylı incelemek için saunanın kullanım amacı, nelere yararlı olduğu ve dikkat ettiğimiz konulara yer vermek, herkes için daha yararlı olacaktır.

Sauna Nelere Yararlı ve Nasıl Kullanılmalı?

Sauna, her şeyden önce terleme yoluyla vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olmakla birlikte, aynı zamanda cilt gözeneklerinin temizlenmesine de destek olur. Saunaya girildiğinde yüze çarpan sıcaklık ve kuru havayla, ilk önce kalp ve dolaşım sisteminde etkisini gösterir. Bu nedenle de kalp yetmezliği, akciğer hastalığı olanlar ve genel sağlık durumu ile ilgili sıkıntıları olanların saunayı kullanmaları tavsiye edilmez.

Sunduğumuz bu hizmette en hassas olduğumuz konulardan bir tanesi budur. Konuyla ilgili öncelikle doktorlarıyla görüşmeleri önerilir. Çünkü sauna ortamındayken kişilerin vücut kan dolaşımında %5 ile 10, kalbin kan atımında da %60 ile 70 arasında değişen oranlarda artış olur. Tüm bunların dışında saunada bulunmak; vücut kaslarını gevşeterek kasların rahatlamasını, yorgunluk ve stresin etkilerinin azalmasını ya da yok olmasını sağlar.

Saunanın bir diğer olumlu etkisi ise; vücutta bulunan antikor üretimini arttırmasıdır. Böylelikle bağışıklık sisteminin de güçlenmesi için iyi bir destek sağlar. Bazı cilt hastalıkları, hormonal bozukluklar, uyku düzensizliği ve hareket kabiliyetinde kısıtlanma yaşayanlar için de sauna oldukça olumlu etkilere sahiptir. Özellikle eklem ve kas ağrısına sahip olanların ağrıları, sauna banyosuyla %40-60 arasındaki oranlarda azabilmektedir. Bu olumlu etkilerin hissedilebilmesi için elbette doğru bir sauna banyosu yapılması gerekir. Profesyonel eğitmenleri ve hizmetleriyle misafirlerine her konuda destek olan Sakarya spor salonları, bu konuda da misafirleri için mümkün olan en iyi imkanları sunmaktadır.

Saunanın kullanımı esnasında faydalarından en üst seviyede yararlanabilmek için bazı ortam koşullarının oluşturulması gerekir. Hem sağlık hem de günün stresini atmak amaçlı kullanılacak olan saunaların seçiminde ortam koşullarının yeterli olduğundan emin olunmalıdır. Yüz ve ayaklar seviyesinde doğru oranlarda sıcaklığın sağlanmasının yanı sıra, nem ve hava sirkülasyonu da iyi düzeyde olmalıdır.

Saunada durulacak süre uzunluğu kişiye göre değişkendir. Yine de ideal bir süre belirtilmesi gerekirse; 10-20 dakika aralığı idealdir. Eğer ki yaşlı kişilerin, hamilelerin ve çocukların(ebeveynlerinin gözetiminde) saunayı kullanması söz konusuysa, saunanın ısı derecesi düşürülerek normalden daha kısa süre saunada vakit geçirmeleri sağlanır.

Farklı yaş grupları ve özel durumları olan kişilerin saunayı kullanması söz konusu olduğunda; gerekli tüm alt yapıya sahip sauna odası ve profesyonel hizmet kadrosuyla misafirlerini ağırlayan Sakarya spor salonları, misafirleri için her konuda gerekli olan azami dikkat ve özeni göstermektedir.