Mat Pilates

Mat pilates, herhangi bir dış ağırlık içermeyen pilates yapmanın alternatif bir yoludur. Özellikle kalçanız ve omuzlarınız arasında bulunan kaslar üzerinde çalışarak, vücudunuzu sadece kendi vücut ağırlığınızla esnetmenize ve güçlendirmenize yardımcı olmaya odaklanır.

Pilates bugünlerde popüler bir spor ve insanlar onun hakkında daha fazla şey öğrenmek istiyor. Bu yazıda mat pilates ile ilgili bazı yaygın soruları ele almayı düşündük. Sakarya spor salonları arasında hizmet veren Tatilya Spor Merkezi size bu konuda, en kaliteli eğitmenler, ekipmanlar ve ortam ile hizmet verebilir.

Mat Pilates Nedir?

Mat Work Pilates'in diğer adıdır. Bir mat üzerinde yapıldığı için yoga ile karıştırılır ama Pilates için kullanılan minder, yoga matı ile aynı değildir. Yoga matı üzerinde kesinlikle pilates yapabilirsiniz - ancak pilates için tasarlanan matlar, daha kalın malzemeleri nedeniyle optimum omurga koruması sağlar. Yoga matları tipik olarak daha incedir ve yoga pozlarına uyum sağlamak için daha uygundur.

İlk bakışta hem ince hem de kalın yoga matları yükseklik, boyut ve görünüm açısından aynı görünür. Ancak mat pilates yapıyorsanız, satın almadan önce kalınlık farklılıklarını göz önünde bulundurmanız önemlidir.

İnternetten pilates matı alırken kalınlığına dikkat etmek önemlidir. Mevcut paspasların çoğu, yogada kullanılanlarla aynı kalınlığa sahiptir. Bu nedenle, kalınlığı kontrol etmek, doğru tipte bir mat aldığınızdan emin olmanıza yardımcı olabilir.

Pilatese yeni başlayanların veya pilates yapmayı düşünenlerin Mat Pilates ile başlamaları önerilir. Bu sadece kendi vücut ağırlığınızı kullanmayı içerdiğinden makineli pilatesten daha az zahmetlidir ve bu nedenle aletli pilatesteki kadar direnç gösteremezsiniz.

Mat Pilates Nasıl Yapılır

Pilates yapmayı planlıyorsanız, sertifikalı eğitmenler eşliğinde Tatilya Spor Merkezinde, grup seansına katılmanız önerilir. Mat Pilates dersleri genellikle spor salonlarında yapılır, bu da size pratik yapmaya başlamanız için güvenli ve etkili bir yol sağlayabilir.

Sonuç olarak, mat pilates size özel bir stüdyoya ihtiyaç duymadan geleneksel pilatesin birçok avantajını sunar. Bununla birlikte, yine de, önce deneyimli ve kalifiye bir eğitmenin yardımıyla başlamanız önerilir.