Spor yapmak kararlılık gerektirir; motivasyonunuz hep yüksek olmalıdır. Hedeflerinize adım adım ulaşırken kazandığınız her bir başarı sizi gerçek hedefinize kavuşturacaktır. Biliyoruz; zaman zaman canınız antrenmanlara hiç gitmek istemeyecek; kendinizi iyi hissetmediğiniz her gün sporu ertelemeye çalışacak ve gün geçtikçe antrenman disiplininizden ödün vermeye başlayacaksınız.
İnanın bu değişim kaderiniz değildir! Size özel hazırlanan beslenme programı düzenine alışmak, motivasyonunuzu her zaman yüksek tutmak ve size en uygun program eşliğinde hayalinizdeki kaslara sahip olmanız mümkün!
Vücut Geliştirme “Felsefesinden” Keyif Almaya Çalışın
Vücut geliştirme sporu yapıyorsanız ve bu sporda başarılı sonuçlar elde etmek istiyorsanız hayatınızın değişeceği gerçeğini kabul etmelisiniz. Ağır antrenman programlarınız, size özel hazırlanan beslenme programı dışına çıkamayacağınız zamanlar ve hatta özel hayatınızda taviz vermeniz gereken hobileriniz olacak! Maalesef tüm bu gerçeklere hazırlıklı olmalısınız. Vücut geliştirme sporuna gönül verdiyseniz, ancak hayatınızın hiçbir alanında taviz vermek niyetinde değilseniz bu spora neden başladığınızı sorgulamalısınız. Yaptığınız sporu seviyorsanız emin olun devam etmek için ihtiyaç duyacağınız motivasyon hep içinizde olacak!
Beslenme Programı Tutsaklığına Kapılmayın
Vücut geliştirme sporuna başladığınızda vücudunuzdaki fazla yağları yakmak ya da kas gelişim hızınızı arttırmak için özel beslenme programları uygulamanız gerekebilir. Bu programlar dikte edildiği kadar sıkıcı olmak zorunda değildir! Kalıplarınızın dışına çıkmaktan korkmayın; her gün aynı öğünleri tüketirseniz zaman içerisinde içinde bulunduğunuz süreçten sıkılabilirsiniz. Bu nedenle Sakarya spor salonları bünyesindeki beslenme uzmanlarından destek alarak uygulayabileceğiniz alternatif beslenme programları hakkında bilgi edinmelisiniz. Böylece hem beslenme programınızı çeşitlendirmiş hem de “her gün aynı yemek” sıkıntısından kurtulmuş olursunuz. Beslenme programınızda yarattığınız farklılık motivasyonunuzu yükseltecek ve istikrarlı bir şekilde yola devam etmenizi sağlayacaktır.
Her Gün Spor Yapmak Zorunda Olmadığınızı Hatırlayın
Spora istikrarlı bir şekilde devam etmek haftanın yedi günü spor salonlarında saatler geçirmek değildir! Haftada 4 gün spor yapıyorsanız bir sonraki hafta da bu düzeni sürdürürseniz hali hazırda zaten bir düzen oturtmuşsunuzdur. Her gün spor yaparak kendinizi aşırı zorlayarak spordan soğuma raddesine gelmemelisiniz. Bazı rakipleriniz her gün spor salonunda saatler geçiriyor olabilir; onlarla konuştuğunuzda eklemlerinin ağrıdığını, fiziksel ve psikolojik olarak yorulduklarını sizlere itiraf edeceklerdir. Sadece başkaları tüm vakitlerini spor salonlarında geçiriyor diye kendinizi yıpratmayın, kaslarınıza ve zihninize dinlenmeleri için boşluklar yaratın. Neticede spor salonu hiçbir yere kaçmıyor; bir makine olmadığınızı kendinize hatırlatın!
Küçük Detaylara Takılmayın
Spor yaparken her zaman aynı performansı sergileyemeyebilirsiniz; bazı günler gücünüzün sınırlarına şaşırırken bazı günler kendinizi bile tanıyamayabilirsiniz! Bu tarz farklılıkların normal olduğunu kabullenin ve küçük detaylara takılmadan büyük resmi görmeye çalışın! Düzenli beslenin, antrenman programlarınızı aksatmayın ve zaman içerisinde kendinizi geliştirmeye odaklanın. Uzun bir yolda olduğunuzu ve bu yolun engebelerle dolu olduğunu gözden kaçırıp kendi motivasyonunuzu gereksiz yere düşürmeyin.
Düzenli Bir Hayat Sürün
Vücut geliştirme sporu yapıyor ve başarılarınızın sürekli olmasını istiyorsanız yalnızca antrenman ya da beslenme programı istikrarı sağlamanız yeterli gelmeyecektir. Özel hayatınızda, uyku düzeninizde ve psikolojinizde mümkün olduğunca değişimlerin yaşanmasına izin vermemelisiniz. Ailenizle ve arkadaşlarınızla görüşmeli, tüm hayatınızı program endeksli yaşamamalısınız. İstikrarlı olmak ve motivasyonunuzu yükseltmek için hayatınızdan tamamen vazgeçmemelisiniz.
My_Hulk Tatilya'da
