Squat, Bench Press ve Deadlift antrenmanlarının bir karması olan Powerlifting; bir güç sporu olarak tanımlanabilir. Vücudunu güçlendirmek, kaslarını geliştirmek ve aynı zamanda fazla yağlarından kurtulmak isteyenlerin favori sporları arasında yer alan Powerlifting; iskelet sistemini güçlendirir, vücudun genel dayanıklılığını arttırır ve diğer antrenmanlar sırasında sakatlanma riskini azaltır.
Siz de bu sene yepyeni bir görünüme kavuşmak; vücudunuzdaki fazla yağlardan kurtularak tam bir makineye dönüşmek istiyorsanız Sakarya spor salonları eğitmenlerinin gözetiminde Powerlifting antrenmanlarına başlayabilirsiniz. Bol bol ter atabileceğiniz ve hemen hemen tüm kaslarınızın çalıştığını hissedebileceğiniz Powerlifting ile yepyeni bir başlangıç yapabilirsiniz.
Ancak, hazır yeri gelmişken hatırlatmak istiyoruz; Powerlifting antrenmanları zorlu egzersizleri barındırır ve genel sağlık durumunuzu uzman doktorlara danışmadan bu spora başlamanız tehlikeli olabilir. Doktor kontrolleri neticesinde Powerlifting antrenmanları için sorun teşkil eden bir sağlık probleminizin olmadığı tespit edilirse, zaman kaybetmeden egzersizlere başlayabilir ve Powerlifting faydalarını siz de deneyimleyebilirsiniz.
Powerlifting Faydaları Nelerdir? :
1.Powerlifting: Dayanıklılığı Arttırır
Powerlifting antrenmanları yaparsanız bacak, sırt ve vücudunuzun üst kısmında bulunan kasları güçlendirebilirsiniz. Squat egzersizleri bacaklarınızın ve kaslarınızın diğer antrenman çeşitlerine göre bariz bir değişim yaşamasını sağlar. 2001 yılında “Spor ve Egzersizde, Tıp ve Bilim” dergisinde yayımlanan bir araştırmanın sonuçlarında squat egzersizlerinin diğerlerine göre bacakları ve kalçaları çok daha verimli bir şekilde çalıştırdığı sonuçları yer almaktadır. Deadlift antrenmanları sırt ve bacak kaslarını; Bench Press ise vücudunuzun üst kısmının neredeyse tamamını güçlendirir. Vücudun geri kalan kaslarını çalıştırmak için birkaç yardımcı egzersize başvurmanız yeterlidir. Böylece Powerlifting odağında şekillendirdiğiniz antrenmanlarınızla vücudunuzun genelini çalıştırabilirsiniz.
2.Powerlifting: Yağ Yakımını Hızlandırır
Yoğun ve ağır bir egzersiz programı olan Powerlifting ile yağ yakımınızı hızlandırabilirsiniz. Egzersizler sırasında normalden daha çok kalori yakmaya başlayarak metabolizmanızı hızlandırabilir; uzun dönemde ise vücudunuzu tam bir kalori yakma makinesine dönüştürebilirsiniz. “Amerikan Klinik Beslenme Dergisi” dergisinde 1994 yılında Powerlifting antrenmanları yapanların metabolizma hızlarının gün içerisinde %15 daha fazla olduğu sonuçları yayımlanmıştır. Siz de vücudunuzu şekillendirirken fazla yağlardan kurtulmak istiyorsanız Powerlifting antrenmanlarıyla hedeflerinize ulaşabilirsiniz.
3.Powerlifting: İskelet Sağlığını İyileştirir
Kemik kırılganlığını arttıran metabolik bir kemik hastalığı olan “Osteoporoz” rahatsızlığını Powerlifting antrenmanlarıyla önleyebilirsiniz! Yapılan bilimsel araştırmalar, Powerlifting antrenmanlarının kemik yoğunluğunu arttırdığı ve iskelet sistemi sağlığını iyileştirdiğini göstermektedir. Vücudunuzu güzelleştirirken aynı zamanda sağlığınızı da iyileştirmek istiyorsanız, siz de Sakarya spor salonları bünyesinde görev yapan spor eğitmenlerinin gözetiminde Powerlifting antrenmanlarına başlayabilirsiniz.
4.Powerlifting: Atletik Yeteneği Arttırır
Powerlifting antrenmanları sırasında kaslarınızı güçlendirirerek vücudunuzun gerçek performansını ortaya koymayı başarabilirsiniz. “İngiliz Spor Hekimliği Dergisi” araştırmalarından biri bu söylememizi doğrulamaktadır.
Powerlifting antrenmanları ve atletik kapasite arasında doğrusal bir bağ bulunmaktadır. Daha hızlı koşmak, daha yükseğe sıçramak, dövüş sporlarında başarılarınızı arttırmak ve vücudunuzu tam anlamıyla eğitmek istiyorsanız Powerlifting antrenmanlarının mutlak faydalarından yararlanabilirsiniz.
5.Powerlifting: Kasları Büyütür
Powerlifting antrenmanlarının en büyük faydalarından biri de kasları geliştirmesidir. Düzenli aralıklarla yapılan antrenmanlar ve bu antrenmanlar doğrultusunda hazırlanan beslenme programına uyulması kas kitlesinde gözle görülür bir artış meydana gelmesini sağlar. Antrenmanlar sırasında kaslarınız zorlanır ve küçük ölçülerde yırtılır. Antrenman sonrasındaki dinlenme zamanlarında kas dokuları onarılır ve bu esnada kaslar gelişmeye başlar. Powerlifting egzersizlerine devam ederseniz bu süreç düzenli olarak tekrarlanır ve kaslarınız belirginleşme yolunda hızla ilerler.
My_Hulk Tatilya'da
