Kabul edelim, boks söz konusu olduğunda biraz çekimser kalırız. Dövüş sporu olarak kabul edilmesi bu sporla ilgili bazı çekinceler yaratır. Aslında boks ve yarattığı çekincelerin temel nedeni bu sporun yeterince anlaşılamamasıdır. Boks ringinde yumrukların konuştuğu gerçeği reddedilmez ancak o ringe çıkıp yumruk atma seviyesine gelene kadar atlanan her bir aşama hem vücut hem de duruş adına oldukça yararlıdır. İşte boksun size katacağı 6 muhteşem fayda…
1.Boks Yaparak Kalp ve Damar Sağlığınızı İyileştirebilirsiniz
Kardiyo egzersizleri sırasında kan basıncınızın nasıl arttığını hatırlarsanız boksun kalp ve damar sağlığınıza olan katkılarını net bir şekilde anlarsınız. Muhteşem bir kardiyo egzersizi olarak düşünebileceğiniz boks sırasında kalp atışlarınız tavan yapar, daha çok kan pompalar ve pompalanan kan damarlarınıza hücum eder. Vücut ısınız yükselir, metabolizmanız hızlanır ve kalbiniz daha çok kan pompaladıkça tüm vücudunuza daha çok kan ulaşır. Kalp kastan oluşan bir organ olduğu için kasıldıkça kuvvetlenir ve güçlenir.
2.Boks Yaparsanız Stres Seviyenizi Azaltabilirsiniz
Sporun her çeşidi gibi boksun da stresi düşürme etkisi vardır. Endorfin salgısını arttırarak stresle başa çıkmanızı kolaylaştıran boks sizi daha mutlu bir insan haline getirir. Negatif enerjinizi atmak için en yararlı sporlardan biri olarak kabul edilen boks, uzun dönemde daha sabırlı ve dingin bir hale gelmenize de yardımcı olur. Boks yaparak içinizdeki enerjiyi açığa çıkarabilir, kuvvetlenebilir ve antrenmanlar sırasında dahi olsa sizi rahatsız eden düşüncelerden arınarak deşarj olabilirsiniz.
3.Boks Yaparak Fazla Yağlarınızdan Kurtulabilirsiniz
Sıkletlerine göre değişiklik gösterse de boksörler yağsız ve kaslı vücutlara sahip olurlar. Fit vücutlarının sırrı yaptıkları sporda yatmaktadır. Boks antrenmanları yüksek tempolu olduğu için dakikada 30 kalori yakmak mümkündür! Bu rakam emin olun muazzamdır. 30 dakika yoğun bir boks antrenmanından sonra yaklaşık 900 kalori yakıldığı için düzenli boks yapan kişilerin vücutlarında yağ birikme ihtimali yok denecek kadar azdır. Bu faydası bile boksun daha çok tercih edilmesi için yeterli bir gerekçedir.
4.Boks Yapın Özgüveninizi Zirveye Taşıyın
Boks yaparak kendinize verdiğiniz değeri de özgüveninizi de arttırabilirsiniz. Yeni bir beceri edindiğinizde, antrenman sürenizi uzattığınızda, yağ yakıp fit bir vücuda sahip olduğunuzda ya da ringe çıkıp rakibinizi yendiğinizde kendinizi muhteşem hissedersiniz. Uzun antrenmanların karşılığını aldığınızı gördüğünüz o anlarda her şeyi yapabilecek güce sahip olduğunuzu fark edersiniz.
5.Boks Bedensel Zekayı Geliştirir
Kinestetik yani bedensel zeka vücut ve zihin farkındalığının bir bütünüdür. Boks yaparak hem bedensel zekanızı hem de el ve göz koordinasyonunuzu arttırabilirsiniz. Beyniniz vücudunuza hükmetmeyi öğrenir ve böylece tüm hareketlerinizi kontrol altına alarak sizi mükemmelleştirebilir. Kinestetik zeka ile ilgili yapılan bilimsel araştırma neticeleri oldukça dikkat çekicidir. Beynin beden üzerinde kontrolünün artması sonucu hafızanın iyileştiği sonuçları elde edilmiştir. Yaş ilerledikçe insan bedenini zamana teslim olur; denge ve refleks hızları azalır. Boks, refleksleri canlandırır, hareket hızını arttırır ve koordinasyon becerilerini destekler.
6.Boks Yaparak Kendinizi Nasıl Koruyacağınızı Öğrenebilirsiniz
Boks yapmanın en büyük avantajlarından biri de kendinizi savunmanın etkili yollarını öğrenmenizdir. Antrenmanlar sırasında vücudunuzu daha dengeli hale getiren, kasları güçlendiren, teknikleriyle etki yaratan ve özgüveninizi arttıran bu spor sayesinde istenmeyen bir durumla karşılaşmanız halinde nasıl davranmanız gerektiğini öğrenerek kendinizi de sevdiklerinizi de koruyabilirsiniz.
Henüz boks antrenmanlarını hayatınıza sokmadıysanız, zaman kaybetmeden bu muhteşem spora başlamalısınız. Sakarya spor salonları bünyesinde çalışan profesyonel spor eğitmenlerinin eşliğinde boks yapmanın sayısız faydasını yaşayabilirsiniz.
Önerilen İçerik : Spor Salonuna Yazılmadan Önce Sormanız Gereken 7 Önemli Soru
My_Hulk Tatilya'da
