Aynaya bakınca fiziğinizle ilgili memnuniyetsizliğiniz arttığında ya da kondisyonunuzun giderek azalmaya başladığını fark ettiğinizde spor salonuna kayıt yaptırma zamanınızın geldiğini içten içe bilirsiniz.
Hemen Sakarya spor salonları içerisinde size en çok hitap eden spor salonunu ararsınız, forumlara bakarsınız ve kendiniz için en doğru olan adresi bulursunuz. İlk adımı atmak ve kaydınızı yaptırmaya karar vermek biraz zaman alsa da sonunda kendiniz için doğru kararı verip spor salonlarına yazılırsınız. Tam spor yapmaya gidecekken giyeceğiniz kıyafetten kıyafetinizi koyacağınız çantaya kadar bazı eksikleriniz olduğunu anlarsınız. Spor salonuna giderken eksikliklerin olması; spor yaparken aldığınız verimi düşürebileceği gibi amaçlarınıza ulaşma sürenizi de uzatabilir.
Bu yazımızda spor salonuna gideceklerin ihtiyaçları üzerine odaklanacağız.
Spor Ayakkabısı Seçimine Dikkat
Spor salonuna gitmeye başlayacaksanız spor ayakkabılarına ihtiyacınız olacaktır. Spor yaparken rahat hareket edebilmeniz ve ayaklarınızın konforlu olabilmesi için spor ayakkabı seçimine özen göstermelisiniz. Mevcutta kullandığınız spor ayakkabılar varsa spor salonlarında onları da kullanabilirsiniz. Ancak o ayakkabıları sadece spor salonu için ayırmanız gerekebilir. Dışarıda da kullandığınız ayakkabıların tabanları; sokaklarda milyonlarca bakteriyle temas eder. Spor salonları ise hijyenik olması gereken yerlerdir; bu nedenle spor salonuna geldiğinizde giydiğiniz ayakkabı ile spor yaparken kullanmanız gereken ayakkabı farklı olmalıdır.
Spor Giysileri Sağlığınız İçin Önemli
Spor yaparken vücudunuzu rahatsız eden, hareketlerinizi engelleyen ve ter tutan kıyafetler giymemelisiniz. Hem antrenmanlarınızın daha verimli geçmesi hem de sağlığınızın korunması için spor kıyafetlerini tercih etmelisiniz. Vücudunuzu terletmeyen ya da teri dışarı atan özel kumaşlardan üretilen spor kıyafetleri spor yaparken çektiğiniz sıkıntıları da azaltacaktır. Eşofman, tayt, tişört, badi gibi spor yapmak için üretilen kıyafetleri spor salonuna gitmeden temin etmenizi öneriyoruz.
Havlu; Olmazsa Olmaz
Spor yapacaksanız terlemeyi de göze alacaksınız. Vücudunuz zorlandığında; kan basıncınız arttığında vücut ısınız yükselir. Yükselen vücut ısınızı dengeleyen unsur da terdir. Spor yaparken terlediğinizde yanınızda havlu getirirseniz vücudunuzu rahatlıkla silebilirsiniz. Spor salonunda havluların tek kullanım amacı ter silmek de değildir; herkesin kullandığı spor aletlerine temas etmek istemediğinizde havlunuzu kullanabilirsiniz. En basitinden mekik çekeceğinizde matın ya da mekik aletinin üstüne havlunuzu serebilir ve kendi hijyeninizi kendiniz sağlayabilirsiniz. Spor salonuna giderken yanınıza birden çok havlu almanız gerektiğini de hatırlatmak istiyoruz. Tek bir havluyu hem spor yaparken hem de duş aldıktan sonra kullanamazsınız. Duş havlunuzu da yanınızda götürürseniz spor sonrası vücudunuzu dinçleştirirken titizliğinizden de ödün vermemiş olursunuz.
Su Matarası
Spor yaparken vücut ter attığında vücudun su dengesi değişir, su kaybedersiniz. Vücudunuzdaki su seviyesini sabit tutmazsanız sağlığınız olumsuz yönde etkilenir. Bu nedenle spor yaparken en azından her yarım saatte bir su içmeye özen göstermelisiniz. Spor salonuna giderken su ihtiyacınızı da düşünmelisiniz ve mümkünse yedek suyunuzu yanınızdan ayırmamalısınız.
Müzik Motivasyonunuzu Arttırır
Spor yapan kişileri gözlemlediğinizde kulaklıkların onların bir parçası haline geldiğini fark edersiniz. Sevilen müzikler eşliğinde spor yaparken çektiğiniz zorlukların azaldığını siz de göreceksiniz. Bunun için müzik çalar alabilir ya da cep telefonunuza en sevdiğiniz şarkıları yükleyebilirsiniz. Önemli olan; müzikle motive oluyorsanız spor salonlarına tedarikli gitmenizdir.
Tüm Eşyalar Spor Çantasında
Birden fazla havlu, spor ayakkabı, su, duş malzemeleri, spor kıyafetleri gibi eşyaları spor çantası olmadan taşımanız oldukça zor olacaktır. Yaptığınız spora uygun olarak yanınızda götürmeniz gereken tüm eşyaları spor çantanıza koyarak rahatça taşıyabilirsiniz. Evden çıkmadan spor çantanıza tüm ihtiyaçlarınızı koyarak spor salonunda verimliliğinizi düşürecek unutkanlıkları da önleyebilirsiniz. Üstelik spor çantası temin ederek spor disiplininizi de arttırabilirsiniz.
